昨日は3時まで飲んでました。。。
頭はガンガンしましたがとてもたのしくお酒を飲めてよかったです
試合にも勝てましたし昨日はいい日でした
そしてきょう早速筋トレしてきました
酒明けということもあって肩トレを中心にメニューを組みました
- アーノルドプレス 12.5㎏×15×３
- サイドレイズ 7.5㎏×10×３
- チューブサイドレイズ 10×３
- フロントレイズ 15kg×15×３
- チューブリアデルト 10×３
飲み会明けなんでこんなもんでいいかなって感じです
すっきりしていいですよ！！おすすめです
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