lomeloが選ぶ限界突破のしかた3選（筋トレ）

筋トレ中に追い込むことって大事ですよね

だけどめっちゃきつい

本当にきつい

なんで僕がやっている限界突破をご紹介します

１．気を紛らわす

頭でひたすら違うことを考えて意識をそらすことですね

lomelo@医大生@lomelo99

筋トレでもうワンレップってなったら適当に思いついた女の子を頭の中で全裸にさせる妄想して気を紛らわせる間にえいっ、ておもりあげてます笑笑

2017/11/10 11:39:53

↑こんな感じです
脳内なんで誰にも迷惑かけてませんね(笑)

あとは
「狂」って漢字をあたまに思い浮かべてひたすらそこに意識を持っていくなんかやってます

わけわからんよね　

ちなみに筋トレ中に曲を聴くなんかこれの一環ですよね

２.インターバル長めにする

これに関しては賛否が分かれるところですが僕はこれを採用しています
特にスクワットとかデッドリフトですね

息が上がった状態でまたやっても集中はできないですよね

なんでスクワット、デッドリフトの時はインターバル5分とってます

そうすることでセットにも集中でき追い込めると思いますよ

３．うそよね～をとりいれる

またわけわからないですよね(笑)

これはダウンタウンの松本人志がやっているらしいのですが
10回と決めて10回やったら11回目を、うそよね～といいながらやるらしいです(笑)
そうすると自分で自分に嘘つかれていることにびっくりしてできるんだとか(笑)

これはぼくは取り入れていませんがいいんじゃないでしょうか

こんなかんじですかね

追い込んだ後はすごく爽快な気持ちなんで以上の手段でもほかのやり方でもいいんでとにかく追い込みましょう

別のやり方でいいのが見つかったらぼくにおしえてください

ではでは


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