【筋トレ】ひさびさのワークアウト170119

ひさびさに筋トレ行こうと思い行ってきました

2か月ぶりかな…

その結果、ものすごく雑魚になっていることが判明…

久々に筋トレしたらクソ雑魚になっててわろす

— lomelo@医学生2.0 (@lomelo99) 2018年1月19日

明日スノボに行くので極力影響が出ない胸をやってきました

セットを書いていきます

ベンチプレス

70×5、75×5、80×5、85×3、90×1

ダンベルフライ

8×15×2、10×15×2

フライマシン

30㎏からきつくなったらどんどん落としていく方式

エアロバイク

120w　10分

かーーーなりこれでもきつかった

正直ベンチプレス90㎏があんなに「あ、これ無理」って思ったのかなり久々な感覚

ここから立て直していきたいところ

今日はこんなところかな