筋トレ日記～日日是鍛錬～

足トレしてきました。。。

lomelo@医大生@lomelo99

キツカッタ…
あとでブログにメニューのせます！
お楽しみに！
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2017/11/06 18:21:12

めちゃくちゃきつい！！！

今日のメニュー書くと

1. フルスクワット：１２５×５、１３５×５、１４５×５、１５５×５、１６５×５
2. レッグプレス：１５５×１０×３
3. ブルガリアンスクワット：片手１０×１０×３（両足ずつ）
4. レッグカール：４７×１５×３
5. レッグエクステンション：４２×１５×３
6. エアロバイク：１２０ｗで１０分

です。。。

足トレは本当に自分との闘い
がんばってこれからもつづけていきます

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