まず食事の具体例を挙げる前に、、筋肥大をするうえで必要な三本柱とはずばりトレーニング、睡眠、栄養です！！ここでは栄養についてかいていこうとおもいます栄養は大きく分けて３つですタンパク質、炭水化物、脂肪ですそれぞれの役割ですがめちゃくちゃ簡…

地方の医学部で医学生しているlomeloといいますいまは4年生です。医学の試験に追われる日々。。。趣味は筋トレ、スポーツ観戦、あと若干投資の勉強も始めました。投資に関してはずぶの素人です！！笑Blogは日記兼頭の整理にいいかな、なんておもってます。と…